バードウォッチングでのストレス解消効果◆バードウォッチングでストレス解消してみませんか？

バードウォッチングでストレス解消のページ

バードウォッチングは、女性・男性を問わず、子供からお年寄りまで楽しめる

レクリエーションです。自然とふれあい、可愛い鳥たちを見ることで心も安らぎます。

街や公園、森林を歩き鳥を探し歩くので思いのほか多くの距離を歩くことになります。

私が野鳥に興味を持ったのは、ある日、自転車で山道を走っているとき、私の前を

きれいな青い鳥が飛んでいったのです。始めて青い鳥を見た私はとても感動し、それから

近くの山林の遊歩道を探索するようになりましたね。

そこには図鑑に載っているさまざまな鳥たちがいました。「今日はどんな鳥たちに

出会えるのだろう」とわくわくして山林を歩き回りました。そうしてバードウォッチングは

私にとって大事なストレス解消の場になりましたし、「バードウォッチングはスポーツだ」と

言い切れます(笑)。

鳥を観察することから、やがて他の野生の小動物や、虫、木や草花にも興味を抱くように

なりました。一羽の青い鳥が自然を考えるきっかけになっていったのです。

《バードウォッチングの装備》

◆双眼鏡
　
倍率／8～10倍　対物レンズ／20～40mm　視角／6～9度前後のものが使いやすいです。

倍率が高くなると手ぶれしやすくなるので三脚などの支えが必要となってきます。

◆服装

夏でも長袖が良いでしょう。帽子。トレッキングシューズ。できるだけ派手でない服装。

◆図鑑・フィールドノート

図鑑はあまり重くないもの。フィールドノートは自分の使いやすいもので。

《バードウォッチングで気をつけたいこと》

◆静かにそっと観察する。野鳥の巣には近づかない。

◆足元の草花にも気を配る。ゴミは持ち帰る。タバコや火の始末は厳重に（できれば禁煙）

バードウォッチング☆ストレス解消

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	スポーツが苦手な人も勇気を持って始めてみませんか爽やかな日々がきっと待っていますよ

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