ボウリングのストレス解消効果◆ボウリングでストレス解消してみませんか？

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激しい運動が苦手な方には、適度な運動量があって、疲労感も少ないボウリングは

最適なスポーツと言えるでしょう。生活習慣病の予防にもボウリングの運動量は

有効だと言われています。

ボウリングは重いボールを投げることで足腰や上半身の筋肉を鍛えることができますし、

理想的な有酸素運動なのだそうです。ボウリングを続けることでダイエットや美容効果も

期待できますね。

仲間とわいわい話しながら、ゲームを楽しみ、ピンを倒す爽快感はストレス解消にも

ピッタリです。効果抜群のボウリングですが、スコア（得点）が上がらなければ楽しさも

半減してしまいますよね。

そこでちょっとだけ基礎知識。

《ボウリングの基礎知識》

◆シューズを選ぼう
　
はじめはレンタルだと思います。当たり前ですが自分にあったサイズを選びましょう。

いくらレンタルでも１０回行けば２０００円～３０００円になりますから、長く続ける方は

自分に合ったシューズを購入したほうがお得だと思います。

◆ボールを選ぼう
　
ボウリング場にあるボールは６～１５ポンドのボールが置いてあると思います。

１０ポンドが約４．５キロですから、体重４５キロの人は１０ポンドというのが目安に

なりますね。

指の入れ方は、中指と薬指は第二間接まで、親指は根元まで入れます。

親指はややゆるめです。

３本の指を入れて手のひらがほとんどピタリとつく位が合ったボールです。

ボウリング場のボールには、ポンド数と整理するナンバーが記されていますが、

整理ナンバーを覚えておくと次回ボール選びに悩むことがありません。

同じボールを他の人が使っていたらその限りではありません(笑)。

◆服装を選ぼう

ゆったりとしたズボンを選びましょう。きゅうくつなズボンですとフィニッシュがうまく

決まりません。以前ボウリングブームのとき女子プロボウラーが人気を集めましたね。

その選手たちのスカートはミニスカートでした。長いスカートやタイトスカートですと、

邪魔になりスコアアップが望めません。上半身もできるだけ半袖の方が袖が邪魔に

なりませんよ。ボウリングでスコアアップを目指す方、是非、服装にも気を使ってみては

いかがでしょうか。

ボウリング☆ストレス解消
	スポーツが苦手な人も勇気を持って始めてみませんか爽やかな日々がきっと待っていますよ

ボウリングでストレス解消

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