ダンスでストレス解消のページ
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ひとくちでダンスと言ってもいろいろな種類のダンスがありますよね。
このページでは今人気の社交ダンスとフラダンスを取り上げてみたいと思います。 |
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《社交ダンス》
社交ダンスは、映画やテレビの企画などで取り上げられたことからとても人気のある
スポーツです。社交ダンスを始めるのに年齢は関係ありません、定年退職後に始める方も
おられますし、もちろん２０代の方でも十分に楽しむことができます。
さらに、自分の体力に合わせて運動量を加減できるので、ダンスを長く続けていくことが
できると思います。大事なことは楽しんで踊ることです。
上手になるためにとあまり意気込まないようにしましょう。
ダンスを踊っているときは夢の世界に入っているような感覚になることがあります。
そのような陶酔感を感じてきたら、きっとストレスは解消していることでしょう。
社交ダンスは、ラテン系とモダン系に分かれています。
【ラテン系】
ジルバ、ルンバ、チャチャチャ、サンバ、ジャイブ、マンボ
【モダン系】
ブルース、ワルツ、タンゴ、クイック・ステップ、スロー・フォックストロット、ウインナワルツ
などがあります。
これからダンスを始めようと思っている方は、ダンス教師の資格を持った所で習うように
してくださいね。一度間違った癖をつけてしまうと、その癖を直すのに大変な思いをして
しまいます。
パーティー会場のダンスタイムで華麗に踊っている自分を創造してみてください・・・
それだけでストレス解消になりそうですね。
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《フラダンス》
近年フラダンスのサークルが全国的に増えています。実は私の奥さんもフラダンスの
サークルに入っています。週１回の練習と月に数回発表の場があるようです。
フラダンスは激しい運動ではないので、お年寄りから子どもまで誰でも始めることができます。
ハワイの自然、家族に敬意を表し、それを表現するフラダンスは心身ともに身体をリラックス
してくれることでしょう。フラダンスは有酸素運動ですので新陳代謝が良くなり、
疲労回復やダイエット効果も得ることができますよ。
フラダンスの上体の動きや、手の動きには意味合いがあり踊りながら物語を楽しむことが
できるのもの大きな魅力です。
フラダンスに魅せられ、本場ハワイで踊ることを夢見ている方やハワイまで出かけて
本場の空気を味わってくる方も多いです。それくらい人の心を引き付ける素晴らしさが、
フラダンスにはあるのでしょうね。
【フラダンスの衣装】
バウスカートにＴシャツ、胸にレイ、頭には花や葉のヘッドバンド、足は素足です。
私の奥さんは、生地だけを取り寄せていろいろな柄のバウスカートを手作りしています。
それも楽しみのひとつのようです。 |
