音楽でのストレス解消効果◆音楽でストレス解消してみませんか？

音楽でストレス解消のページ

音楽を聴いて心が落ち着いたり、安らいだりすることは誰でも少なからず経験している

のではないでしょうか？

音楽は昔からストレス解消に効果的であると考えられてきました。

音楽には心の中の葛藤を緩和してくれ、呼吸や心拍数を落ち着かせる効果があるからです。

どのような曲を聴いても効果があるかというとそういうことではなく、その時々の

自分の気分に合ったような曲を聴くことで効果がでるのだそうです。

その時の気分にそぐわない曲を聴くよりも自分の感情に合った曲を聴くことで、

心が解放でき、リラックスしやすくなるのです。

たとえば、気持ちが沈んでるときに元気で明るい曲を聴くとイライラしますよね。

それではどんな曲を聞くとストレス解消に効果があるのでしょうか？

ストレス解消音楽の定番と言えば、モーツアルト等のクラシック音楽が指摘されますが、

最近の研究ではあらゆる音楽に癒しの効果があり、その時聴きたい曲であれば

クラシック音楽からポップスやロックまで、その曲を聴くことで嫌なことを忘れることが

できるなら、ストレス解消に効果がある曲と言えるのだそうです。

但し、音楽嫌いの人が無理をして、ストレス解消のために音楽を聴いても、逆にストレスが

たまってしまう可能性がありますので気を付けなければなりませんね。

音楽によるストレス解消効果は聴くだけではありません。

カラオケで歌うこともストレス解消の定番と言えるのではないでしょうか。

うまい、ヘタは関係なく好きな曲を大きな声で歌えば、沈んだ気分も歌声とともに

吹き飛んでしまうことでしょう。

それから歌うときの呼吸方法（腹式呼吸）は緊張を解放してくれますし、

健康にもとてもいいのです。

スター歌手になったつもりで自己陶酔し感情を表現することで、とても良い気分転換になり

ストレス解消につながることでしょう。カラオケはスポーツだ！(笑)

いくらストレス解消のためといっても、マイクの独り占めはいけませんよ(^^♪

音楽☆ストレス解消
	聴いて、歌ってストレス解消爽やかな日々がきっと待っていますよ

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