スポーツとストレス解消の関係◆スポーツでストレス解消してみませんか？

スポーツでストレス解消のページ

現代はストレスの多い時代ですね、ストレスが原因で頭痛や肩こり、胃や腸の炎症などが

現れたり個人差はありますが身体の一番弱いところに症状が現れると言われています。

ストレスの無い生活が望ましいのですが、そうもいかないのが現代の生活です。

そこでストレス解消のためにスポーツを考えて見ませんか？スポーツの本来の意味は、

気晴らしとか、楽しむということなのだそうです。初めは遊びとしてはじめられたものが

競技に変わってきたようです。近年では、生涯スポーツという言葉が定着したように、

自分の意志で自由に行うすべての身体活動をスポーツとして定義しています。

つまり、競技することだけがスポーツではなく、ウォーキングやハイキング、ダンス等も

立派なスポーツです。楽しくなければスポーツではないと私は思っています。

私はいろいろな種目を楽しんでいます。サッカーが中心ですが、ソフトバレーボール、

ソフトボール、バドミントン、グランドゴルフ、エアロビ、ウォーキング（里山歩き）等

スポーツで汗を流すことが私の一番のストレス解消法であり元気の源です(^_^)

自慢じゃないですが私はインフルエンザ以外で医者にかかった事がありません。

これもスポーツを楽しんで、いい汗を流しているからだと思っています。

でも冷や汗は身体に悪そうですね！

それから、仲間と試合やゲームを楽しんだ後のお酒はとても美味しくいただけます。

その日の出来事を肴にしながら仲間と笑い、語りあうこともストレス解消になり明日への

活力になります。といっても飲みすぎは身体に悪いですからほどほどに、スポーツも

やりすぎると疲労が溜まりますので自分の身体と相談しながら取り組みたいですね。

スポーツ後の心地よい疲れは食欲と睡眠をもたらし、ストレス解消へと導いてくれる

ことでしょう。スポーツにはストレス解消以外にも、ダイエット効果や、健康増進に

役立つのは言うまでもないですね。

このホームページでは、ストレス解消になり、誰でも楽しめるおすすめスポーツを紹介して

いきたいと思っていますので参考にしてくだされば幸いです。

スポーツやストレス解消に関するサイトもリンク集でご紹介しますので、是非訪問して

みてくださいね

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